Canicule : adoptez les bons réflexes

L’exposition d’une personne à ces températures élevées sans période de fraîcheur suffisante pour permettre à l’organisme de récupérer, est susceptible d’entraîner de graves complications par dépassement des capacités de régulation thermique du corps humain.

Ces périodes de fortes chaleurs sont alors propices aux pathologies liées à la chaleur et à l’aggravation de pathologies préexistantes, surtout chez les personnes fragiles et les personnes particulièrement exposées à la chaleur.

Pour se protéger des fortes chaleurs, il faut : 
– Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
– Boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
– Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
-Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil, même quelques minutes, particulièrement dans des véhicules fermés.

Qui contacter : 
– N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ;
– En cas de malaise, appeler ou faire appeler le 15 ;
– En cas de besoin, appeler le numéro vert du ministère de la santé : 0 800 06 66 66, service ouvert de 9h à 19h ;
– Penser à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, – Oser demander de l’aide, à vos voisins, aux commerçants de votre quartier.